მცენარეები და ჯანმრთელობა

წაბლი: ენერგიით შევსება


წაბლი (Castanea sativa) ნაყოფია წაბლირომაელების მიერ შემუშავებული სამხრეთ ევროპასა და მცირე აზიაში შექმნილი ხე. მეტსახელად "პურის ხილი ", წაბლმა საუკუნეების განმავლობაში უზრუნველყო ევროპის რეგიონების მრავალი ხალხის ძირითადი საკვები თავისი ნაყოფის წყალობით მკვებავი და ენერგიული, მდიდარია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო და ღირსებებით, რამაც შეცვალა მარცვლეული.

წაბლი და მისი ჯანმრთელობის სარგებელი

  • წაბლი (რომელსაც წაბლს უწოდებენ) საკვებია კვება და ენერგიული რომლის დროსაც რეკომენდებულია გამოჯანმრთელება, რომ მოხუცები და ბავშვებისთვის ზრდა.
  • მდიდარია ბოჭკოები და ადვილად მონელებადი (კარგად რომ მოხარშული იყოს), წაბლი ხელს უწყობს საჭმლის მონელება სხვა საკვებს და არეგულირებს ნაწლავის ტრანზიტი.
  • წაბლი მდიდარია მინერალები, ვიტამინები და ში ცილა : წვნიანში, ბოსტნეულში ან ბადაგში, შემოდგომის ხილია სასარგებლოდ!

წაბლის ხის მოყვანა მისი სარგებლობისთვის

  • თუ გსურთ წაბლის მოყვანა, ა მზიანი ზემოქმედებაკარგად ჰაეროვანი. იატაკისთვის ყველაფერი კარგია crumbly ბაღის ნიადაგი თუ კარგი იქნება დაიწია და არააქარიანი.
  • წაბლი გამოიმუშავებს ორი სახის ხილი წაბლი, რომელსაც აქვს რამდენიმე ხილი თავის ბაგეში და წაბლი, რომელსაც აქვს ერთი მარტოხელა თესლი თავის ბაგეში და რომელიც უფრო დიდ ნაყოფს იძლევა. წაბლის კარგი მრავალფეროვნება უფრო მეტ წაბლს აწარმოებს.

წაბლი სამზარეულოში მათი სარგებლობისთვის

  • წაბლს ვუსინჯავთ შიგნით სუპი ან ბოსტნეული, შემწვარი ხის ცეცხლზე ან გაბრაზებული.
  • ფქვილი წაბლისგან მზადდება ფუნთუშების, ნამცხვრების, პურის ან ბლინების მოსამზადებლად.
  • Როგორც ყინულის ყავისფერი, იგი დაშაქრული იყო შაქარში, შემდეგ ხდება დესერტი ან საკონდიტრო ნაწარმი, რომელიც მოხმარდება ზომიერად, მხოლოდ სიამოვნებისთვის!
  • გაფრთხილება, წაბლი არის პროდუქტი მყიფე ვისაც სითბოს და ტენიანობის ეშინია. მისი შენახვა მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეიძლება ბოსტნეულის ურნა მაცივრიდან. ამ დროის შემდეგ, ის შეიძლება ლპება.


კვების მიღება

ძალიან ენერგიულია (180 კკალ / 100 გ), წაბლი შედარებით მაღალი კალორია. იგი შეიცავს, კერძოდ, ნახშირწყლები. იგი ასევე შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ბოჭკოები რომლებსაც აქვთ ხელსაყრელი მოქმედება ნაწლავის ტრანზიტზე.


ვიდეო: Зубная электрощетка Braun oral b expert #деломастерабоится (ოქტომბერი 2021).