We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, თინუსის მომზადება შესაძლებელია 1001 მეთოდით, ასე რომ, აქ მოცემულია უგემრიელესი რეცეპტი თინუსის დასაშლელად.
ინგრედიენტები 4 ადამიანისთვის:
- 1 ხახვი
- 10 მწვანე ზეთისხილი
- 1 დიდი ქილა ტუნა ზეთში
- 100 გრ ბრინჯი (ქერი, ხორბალი ან ქინოა)
- 100 გრ ტომატის სოუსი
- ტაბასკოს რამდენიმე წვეთი
დამსხვრეული ცომი:
- 100 გრ ფქვილი
- 2 ს.კ. სუფრის კოვზი წყალი (ოთახის ტემპერატურაზე)
- 100 გრ ნახევრად მარილიანი კარაქი
- მარილი, ახლად დაფქული წიწაკა
Tuna crumble რეცეპტი
დამსხვრეული ცომისთვის:
სალათის თასში,
- შეუთავსეთ ფქვილი, მარილი, პილპილი, წყალი, ცივი დემიზელის კარაქი და დაჭერით ნაჭრებად.
- აურიეთ თითებით მანამ, სანამ მტვრიანი ცომი არ წარმოიქმნება.
- გააჩერეთ მაცივარში 15 წუთის განმავლობაში.
გაახურეთ ღუმელი 200 ° C- ზე (th.7).
- გარეცხეთ და გააცალეთ კერძი. Chisel იგი.
- დაჭრილი ზეთისხილი პატარა ნაჭრებად.
- სალათის თასში აურიეთ ტუნა, ბრინჯი, ტომატის სოუსი, მწვანე ზეთისხილი, ხახვი და ტაბასკო. ყველაფერი ერთმანეთში აურიეთ და მოათავსეთ კასეროლებში ან გრატინის კერძში.
- დაასხით crumble.
- საზ 15 წუთის განმავლობაში.
მიირთვით მწვანე ბოსტნეულთან ან სალათთან ერთად.
შეიტყვეთ მეტი თინუსის კონსერვის შესახებ
მდიდარია რკინით, მაგნიუმით და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, თინუსის კონსერვი, პირველ რიგში, ცილის წყაროა. ის უზრუნველყოფს ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის სწორი განვითარებისათვის, ასევე PP ვიტამინებს, რომლებიც მონაწილეობენ ნერვული სისტემის გამართულ მუშაობაში.
ენერგიის დაბალი წყარო (150 კალორია 100 გრზე), ბუნებრივი თუნა შეიცავს ძალიან მცირე რაოდენობით ლიპიდებს, რომლებიც ძირითადად ომეგა 3-ს შეიცავს, რაც ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და კიბოს გარკვეულ შემთხვევებს.
მოყვარულთათვის, რომლებიც თვალს ადევნებენ ცხიმების მიღებას, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ტუნა ზეთში, ასევე ძალიან პოპულარული, გაცილებით ცხიმიანია, ვიდრე ტუნა ბუნებრივი მდგომარეობით.
რეცეპტი: ა. ბოვესი, ფოტო: ფ. ჰამელი
This brilliant idea is necessary just by the way
What if we look at this issue from a different perspective?
the funny moment
Well, I've already seen something like this
This wonderful thought will come in handy.